科学饮食的k2mH并不会暴饮oZhN食,规律三NVlV反而控制了DKDm的饥饿感,4Sti止她摄入油UPSO等高热量食jA2H。
比如基本功打腿,因为腿离JIvd脏比较远,恢复相对比较慢K539最好的方法是将打腿放在每2FrX训练的第一阶段,例如8X50腿,这个时候你有足够体力可以全力去打腿,训练效果el5z更好Suu8